Anonim

Egy kardiológus barátom mesélt nekem egy betegéről. A férfi nemrégiben járt hivatali látogatásra. Nagyon megijedt, hogy két stentet igényel egy hosszantartó mellkasi fájdalom után, és az irodai látogatás során nyilvánvalóan azt mondta, hogy "vallást talált", és meg fogja változtatni a módját. Megmutatta a Fitbitnek, hogy megszerezte, és megosztotta izgalmát azzal, hogy egy új alkalmazást használ okostelefonján az étrend nyomon követésére. Vérnyomása kissé megemelkedett, így barátom hozzáadott egy harmadik vérnyomáscsökkentőt annak érdekében, hogy vérnyomása ellenőrzés alatt maradjon. Visszautalta a beteget az alapellátási orvosához, hogy kezelje megnövekedett A 1c hemoglobinszintjét.

Image

Dr Chris Notte (balra) és Dr Neil Skolnik

A barátom néhány héttel később újra látta a beteget - ezúttal a bevásárlóközpontban. Ahogy a parkolón haladt, észrevette, hogy a beteg egy padon ül a bejárat előtt. A cigarettát a páciens jobb kezében is észrevette, és a csuklóján még mindig látta a Fitbit-et. Most már nem az, hogy valami baj van a Fitbit viselésével, hanem…

A barátom hihetetlenül tiszteletteljes ember, és nagyon kedves. Úgy döntött, hogy nem köszön, és kockáztatja, hogy zavarba hozza betegét, ezért egy ajtótól a másik ajtóhoz lépett, és bement. Mindazonáltal a kép zavart. Annyira zavart, hogy két héttel később megismételje nekem a történetet. Engem is zavar.

Másnap egy egészséges fiatal nővérrel beszélgettem, akivel dolgozom. Megpróbált formába kerülni, és célja az, hogy a munka után hetente öt napon eljutjon az edzőterembe. Egy népszerű weboldalon elolvasta, hogy pulzusmérővel kell követnie az edzést, és ha túl ritka a pulzus, gyorsabban kell futnia, és ha a pulzusa túl gyors, le kell lassítania. Másnap elkísértette, mert az órája azt jelezte, hogy pulzusa 170-re emelkedik, miközben keményen fut, és hallotta, hogy ez veszélyes lehet a szívére.

Még ha nem is szorongatja, azt mondta nekem, hogy a pulzusszáma gyakran kb. 110, néha 115-es. Egyszerre nehezen tudja elérni a számított pulzusszámát, amely 120-160 ütés / perc. Csalódott, és azon a este el akarta hagyni az edzést. Elmagyaráztam neki, hogy abba kell hagynia az pulzusának ellenőrzését, és csak fusson - ha úgy érzi, túl lassan fut, akkor gyorsabban tud futni.

Image

Forrás: Dreamstime

A technológia nagy ígérettel jár az egészségünk javításában, ám a technológiára való túlzott támaszkodás útjában állhat. Mindennel, amit a tudományról és a technológiáról tanultunk, a valóság az, hogy még mindig emberek vagyunk, minden gyengeségünkkel és erősségeinkkel. Gyakran ambivalenciával tűzünk ki célokat, majd előremegyünk, remélve, hogy egy technológiai megoldás abban az irányban mozgat minket, amire gondolunk. Sajnos a Fitbit birtoklása nem tesz minket jobban alkalmassá, és az edzés után öt percenként pulzusunk ellenőrzése nem eredményez jobb edzést. Mivel a napi testmozgás, az életfontosságú jelenségek és az egészséggel kapcsolatos egyéb intézkedések nyomon követésére olyan sok technológia áll rendelkezésre, óvatosabbnak kell lennünk, mint valaha, hogy pontosan meghatározzuk, hogy mit teszünk a technológia használatával.

A jó egészség szempontjából az alapvető tényezők számítanak, és az alapok eléréséhez odafigyelésre van szükség, és ismételt erőfeszítéseket kell tennie azok elsajátítására. Szinte minden felnőtt számára a fejlődés legfontosabb szokásai továbbra is az étrenddel és a testmozgással kapcsolatosak. A helyes étrend fogyasztása és a megfelelő testmozgás megköveteli, hogy a helyes választást minden nap, egész nap elvégezzék. A technológia segíthet, de nekünk nem fogja megtenni. Gondoskodnunk kell arról, hogy miként használjuk a technológiát, és tisztában kell lennünk azzal, hogy mi várhatóan segít. Ésszerű idő eltelte után meg kell vizsgálnunk, hogy működik-e számunkra. Ha van, akkor tovább kell használnunk. Ha nem, akkor abba kell hagynunk a használatát, vagy más változtatást kell végrehajtanunk, például egy új típusú gyakorlat elvégzését.

Célunk a technológiai és magatartási technikák intelligens empatikus integrálása lenne az optimális egészségügyi eredmény elérése érdekében. A futócipő éjjel az ágy mellett fektetése nagyszerű lépés, hogy ösztönözze minket reggel futásra. A motivációs zene megválasztása segíthet abban, hogy energiát és lelkesedést szerezzünk ezen a futamon (a kedvenceink között szerepel a Rocky főcímdal és a „Nem jöttem ilyen messzire, hogy csak ennyire jöhessek”). A hűtőszekrény feletti vizuális emlékeztető „elcsábíthat” minket, hogy jó döntéseket hozzunk az ajtó kinyitásakor.

Azok számára, akik többet szeretnének megtudni arról, hogyan lehet a magatartás-irányítást beépíteni a betegekkel kapcsolatos tanácsokba, erősen ajánljuk Chip Heath „Váltás: Hogyan változtassuk meg a dolgokat, ha a változás nehéz” című részét és a „Nudge: Az egészséggel, gazdagsággal és boldogsággal kapcsolatos döntések javítása” című könyvet. "írta Richard Thaler. Mindig izgatottak vagyunk és továbbra is izgatottak vagyunk a technológia ígéretéről, amely segít célok elérésében. Ez azt mondta, azt mondtuk a nővérnek, hogy hagyja abba az pulzusát, tegyen zenét és értékelje ősszel a fák leveleit ősszel, miközben fut. Ami a bevásárlóközponton kívüli úriembert illeti, nos…

Mi érdekli a gondolatait. Kérjük, írjon nekünk

Dr. Notte családi orvos és az Abington (Pa.) Jefferson Health munkatársa. Kövesse őt a Twitter @doctornotte oldalon. Dr. Skolnik a Philadelphiai Jefferson Medical College család- és közösségi orvostudományának professzora, valamint az Abington Jefferson Health családorvosának rezidens programjának társult igazgatója.

Ez a cikk eredetileg az MDedge.com oldalon jelent meg.