Anonim

Az új kutatások azt mutatják, hogy a 12 éves korban kezdődő csökkenő fizikai aktivitás depressziós tünetekkel jár 18 éves korban.

A tizenévesekben végzett fizikai aktivitás objektív mérésére szolgáló első vizsgálatban a kutatók megállapították, hogy minden további 60 perces ülő viselkedés napi 12, 14 és 16 éves korban a depressziós pontszám 11, 1%, 8% és 10, 7% -os növekedésével függ össze., 18 éves korban.

Ezzel szemben a napi 12, 14 és 16 éves könnyű aktivitás minden további órája a depresszió pontszámainak 18, 6 éves korban történő mérésekor 9, 6%, 7, 8% és 11, 1% -os csökkenéshez volt kötve.

"Megmutattuk, hogy következetes kapcsolat áll fenn az ülő viselkedés és a depressziós tünetek között, amelyet meglehetősen nehéz megvizsgálni. Hagyományosan, az ülő viselkedést olyan kérdőívekkel mérik, amelyek általában nem különösen megbízhatóak" - mondta Aaron Kandola, a kutató és a doktorjelölt. A University College London, az Egyesült Királyság, elmondta a Medscape Medical News-nak.

A gyorsulásmérők használata, amelyek automatikusan rögzítik a mozgást, lehetővé tették a kutatók számára, hogy sokkal pontosabban megvizsgálják a fizikai aktivitást - tette hozzá.

A tanulmányt online február 11-én tették közzé a Lancet Psychiatry oldalon.

A kutatók megjegyzik, hogy a depressziós tünetek serdülőkorban gyakran felszínre kerülnek, és kritikus időkeretet kínálhatnak a depresszió elhárítására. Ezenkívül egy nemrégiben végzett amerikai tanulmány kimutatta, hogy a depresszió előfordulása a tizenévesek körében a 2005. évi 8, 7% -ról 2014-ben 11, 3% -ra nőtt.

Bár egyre több bizonyíték utal arra, hogy a fizikai aktivitás csökkentheti a depresszió tüneteit mind a klinikai, mind a nem klinikai populációkban, a serdülők körében végzett kutatás ritkán történt.

"A mai napig sok kutatás történt felnőttek körében" - mondta Kandola. "De tudjuk, hogy a depresszió és a szorongásos rendellenességek kezdete ennél korábbi. És valójában nem sokat tudtunk a fiatalok aktivitásának és a depressziónak a kapcsolatáról."

Sőt, a tizenévesekkel kapcsolatos korábbi tanulmányok szinte az összes önkéntes fizikai aktivitást mérik, amelyek szubjektív, általában alábecsülik az ülő viselkedést, és ritkán vezetnek be olyan fényintenzitású tevékenységeket, mint a séta.

A tizenévesek fizikai aktivitásának és a depressziós tünetekkel való lehetséges kapcsolat pontosabb megértése érdekében, amikor a fiatalság felnőttkorba kezd, a vizsgálók az Avon hosszú távú tanulmánya a szülők és gyermekek (ALSPAC) tanulmányából megvizsgálták az 1991. április és 1991. szeptember között született gyermekeket. 1991. december.

Gyorsulásmérőkkel a vizsgálók objektíven mérik a testmozgás különféle formáit serdülőkorban három ponton, majd 18 éves korukban a depressziós tüneteket mérték.

"Ez elég döntő idő a pillantásra, mert tudjuk, hogy az emberek hajlamosak aktivitásuk csökkenésére és az ülő viselkedés növekedésére a serdülőkor során" - mondta Kandola.

Az elemzésben 4257 serdülő vett részt, legalább 18 gyorsulásmérővel és klinikai interjú ütemtervvel módosított (CIS-R) depressziós pontszámmal.

A résztvevők gyorsulásmérőket hordtak, hogy mozgásukat legalább 10 órán keresztül nyomon követhessék három nap alatt 12 (n = 2486), 14 (n = 1938) és 16 (n = 1220) éves korban.

A gyorsulásmérők lehetővé tették a könnyű fizikai aktivitás (például séta vagy hobbinak való részvétel) és a mérsékelt testmozgás (például futás vagy kerékpározás), valamint az ülő viselkedés objektív értékelését.

Az eredmények azt mutatták, hogy 12-16 év között a fizikai aktivitás csökkent a kohortban; ezt elsősorban a könnyű aktivitás csökkenése okozta, amely átlagosan napi 5 óráról 26 percre változott napi 4 óráról 5 percre.

Ezenkívül a vizsgálók azt találták, hogy az ülő viselkedés napi átlagosan 7 órától 10 perctől napi 8 órára 43 percre nőtt.

A 18 évesnél magasabb depressziós pontszámot az ülő viselkedés napi 60 perces növekedése okozta 12 éves korban (incidenciaarány [IRR], 1, 111; 95% -os konfidencia intervallum [CI], 1, 051 - 1, 176); 14 év (IRR, 1, 080; 95% CI, 1, 012 - 1, 152); és 16 éves (IRR, 1, 107; 95% CI, 1, 015 - 1, 208).

Ezzel ellentétben a 18 éves korosztályban a depressziós pontszámok 12 éves korban (IRR, 0, 904; 95% CI, 0, 850 - 0, 961) minden napi könnyű aktivitás esetén további 60 perc alatt alacsonyabbak voltak (IRR, 0, 922; 95% CI, 0, 857) - 0, 992), és 16 éves (IRR, 0, 899; 95% CI, 0, 809-0, 974).

Amikor a vizsgálók csoport-alapú pályamodellezést végeztek 12-16 éves korú résztvevőkön, az ülő viselkedés és aktivitási szint három rejtett alcsoportját azonosították.

Ezen elemzés részeként a depressziós pontszámokat magasabbnak találták a tartósan magas ülő viselkedésű (IRR, 1, 282; 95% CI, 1, 061 - 1, 548) és tartósan átlagos ülő viselkedésben (IRR, 1, 249; 95% CI, 1, 078 - 1, 446). ), mint állandóan alacsony ülő magatartással rendelkező társaik között.

Ugyanebben az értelemben a depressziós pontszámok alacsonyabbak voltak a tartósan magas fényaktivitású serdülőknél (IRR, 0, 804; 95% CI, 0, 652 - 0, 990), mint a tartósan alacsony fényaktivitásúaknál.

Végül: mérsékelt-erőteljes fizikai aktivitás (napi 15 perces növekedés) 12 éves korban (IRR, 0, 910; 95% CI, 0, 857 - 0, 966) és az összes fizikai aktivitás (100 perces szám / perc növekedés) 12 éves korban (IRR, 0, 941; 95% Cl, 0, 910 - 0, 972) és 14 (IRR, 0, 965; 95% Cl, 0, 932 - 0, 999), mindkettő negatívan társult depressziós tünetekkel.

A kutatók megjegyzik, hogy ezek a megállapítások a serdülőkori ülő viselkedésre irányító beavatkozások jelentős közegészségügyi előnyökkel járhatnak.

A fizikai aktivitás fokozására irányuló stratégiáknak közvetlenül a mentális egészségre gyakorolt ​​lehetséges haszonra kell összpontosítaniuk, hogy javítsák a fiatalok betartását a fizikai aktivitásra vonatkozó iránymutatásokban, amelyek jelenleg alacsonyak.

Kandola szerint az osztályterem jó indulási hely lehet.

"A hagyományos iskolai rendszerekben meglehetősen könnyűvé tettük a serdülők egész nap leülését. Ennek ellenére vannak néhány egyszerű javítás is" - mondta.

Javasolta: "az osztálytermi környezet kialakítása" olyan lehetséges innovációk révén, mint például álló asztalok vagy rendszeresen ütemezett tevékenységi szünetek az osztály ideje alatt.

A kísérő szerkesztőségben Karmel W. Choi, PhD és Jordan W. Smoller, MD, ScD, a bostoni Massachusetts Általános Kórház Pszichiátriai Tanszékének munkatársai megjegyzik, hogy a megállapítások nemcsak rossz hírek.

"Ennek a tanulmánynak a jó hír az a következménye, hogy a könnyű tevékenység - amely magában foglalja olyan egyszerű mozdulatokat, mint álló, nyújtás vagy alkalmi séta - hatékony stratégia lehet a serdülőkori depresszió terhelésének csökkentésére" - írják.

"Mivel a gyakrabban mozogni és kevésbé ülni való felszólítások egyre gyakoribbak, azt is érdemes megjegyezni, hogy a testmozgás optimális intenzitása (sőt talán még az időtartama és típusa) attól is függ, hogy milyen eredményt próbálunk megcélozni" - tette hozzá a szerkesztők.

"Az erőteljesebb tevékenység valóban a leghatékonyabb a fizikai eredményeknél, például a csontok egészségén vagy a zsírosodásnál, míg a depresszió esetén a könnyebb aktivitás elegendő lehet, vagy még inkább előnyös."

Végül Choi és Smoller rámutatnak, hogy a közegészségügyi előnyök csak akkor valósulnak meg, ha a viselkedés egyre inkább igazodik a fizikai aktivitás sok előnyeit támasztó, növekvő bizonyítékokkal.

"A serdülőkorúak ülő viselkedésének fő mozgatórugói, valamint a mindennapi élet potenciális fényforrásának azonosítása javíthatja a célzott megelőzési stratégiák kialakítását" - írják. "Egyelőre az adatok azt sugallják, hogy amikor a depresszióról van szó, a fizikai mozgás széles spektruma - beleértve a könnyű tevékenységet is - valószínűleg a megfelelő lépés."

Kandola egyetértett. "Nyilvánvaló, hogy itt nincs egyetlen ezüstgolyó, de fantasztikus bármi, amit tehetünk a kockázat csökkentése érdekében" - mondta.

A tanulmányban használt adatgyűjtést az Egyesült Királyság Orvosi Kutatási Tanácsa és a Wellcome Trust támogatta. A Kandola nem hozott nyilvánosságra vonatkozó pénzügyi kapcsolatokat. A tanulmány szerzője Brendan Stubbs tanácsadói díjat kapott az ASICS Europe BV-től. Choi és Smoller szerkesztők nem hoztak nyilvánosságra vonatkozó pénzügyi kapcsolatokat.

Lancet Pszichiátria. Interneten közzétett, 2020. február 11-én. Teljes szöveg, szerkesztőség

További Medscape Psychiatry hírekhez csatlakozzon hozzánk a Facebook-on és a Twitter-en